Massage suédois
Le meilleur ami des sportifs
Origines
Le massage suédois est un massage thérapeutique classique, comptant parmi les massages les plus répandus dans le monde.
C'est une thérapie manuelle à l'huile conceptualisée au 19ème siècle par le maître d'escrime Henrik Ling.
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Elle était à l'origine destinée à optimiser la performance physique des athlètes
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Les ressorts théoriques de cette discipline sont nombreux : son créateur, P.H. Ling s’est inspiré des connaissances en physiologie, en anatomie et des concepts d’éducation physique des peuples nordiques.
Il a également mis à profit son expérience du mouvement en tant que maître d’escrime et ses connaissances des techniques de massage ancestrales utilisées par les médecins gymnastes à l’époque gréco-romaine.
Un dernier élément est venu compléter les règles de base de son approche : le pouvoir de la pensée sur le corps.
Principes
Souvent considéré comme la forme la plus classique des approches corporelles,
Ie massage suédois est une technique de massage dynamique qui vise à dissoudre
les tensions et à raffermir les muscles et les articulations.
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Il s’agit d’un massage tonique basé sur d’amples mouvements, principalement effectués sur les zones musculaires, les articulations et les tendons.
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La technique comporte plusieurs manœuvres de base qui sont restées les mêmes depuis des générations :
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L’effleurage : cette manœuvre a souvent lieu au début et en fin de massage. Elle consiste à réaliser des mouvements lents et rythmés en direction du cœur afin de détendre et préparer l’individu aux autres manœuvres.
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Le pétrissage : réalisé à l'aide de la pulpe des pouces et des doigts, cette manœuvre vise à améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles. Les tissus souples du corps sont étirés et malaxés en profondeur.
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La friction : la friction constitue la partie la plus puissante du massage. Elle vise à assouplir les tissus tout en cassant les nœuds. Ici, le masseur presse les tissus du massé à l'aide de sa main, de ses doigts ou de ses pouces via un mouvement circulaire.
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La percussion : les percussions sont des coups rythmés réalisés à l'aide des mains, des doigts et des poings. Débutant lentement, les coups s'accélèrent au fil du massage puis ralentissent.
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La vibration : les vibrations permettent de stimuler les terminaisons nerveuses via une pression très douce des doigts et des mains sur les tissus. Cette pression provoque des tremblements rapides qui agissent sur les systèmes nerveux, musculaire et lymphatique.
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Ces manœuvres permettent de solliciter tous les muscles et de les travailler en profondeur. Exécutées dans un ordre spécifique, elles créent des effets similaires à ceux obtenus par la gymnastique.
Les bienfaits
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Ce massage est surtout destiné aux sportifs dont les muscles sont souvent trop sollicités.
Le stress et les crampes laissent place à la souplesse et la zénitude.
Le massage suédois convient également aux personnes dont l’activité physique est insuffisante car il favorise la circulation sanguine.
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Soulage en particulier les courbatures, mais également la tension musculaire.
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Améliore la condition physique avant une compétition et permet une meilleure récupération après un effort physique.
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Stimule la circulation sanguine pour une meilleure oxygénation et élimination des toxines.
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Soulage les douleurs chroniques et aiguës du dos et de l'arthrose du genou.
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Procure tonus, bien-être, relaxation et souplesse du corps.
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Lutte contre le stress, l'anxiété et la dépression.
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Rétablit l’harmonie de votre corps et stimule l’autoguérison.
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Effet bénéfique sur la peau.
Contre indications
Le massage suédois s’adresse à tout le monde, sans contrainte d’âge.
Il est toutefois déconseillé aux personnes sujettes à l’hypo ou hyper tension. En effet, en massant énergiquement des jambes vers le haut du corps, cela fait remonter l’afflux sanguin vers le cœur. Il en va de même pour celles et ceux qui ont des antécédents de troubles cardiaques et des problèmes veineux.
Tarifs
RDV
1h: 60€ ou 1h30: 80€
Tout est mis en œuvre pour vous offrir une détente et une évasion maximale (musique douce, lumière tamisée et pièce bien chauffée).
Possibilité de massage à domicile ! Vous garderez ainsi tous les bienfaits de votre massage. Pas de stress de déplacements, de parking.... (Sur Nîmes et ses alentours). Frais de déplacement en supplément.